ورشة تعريفية بالقرار الأممي 2250 في مركز شباب وشابات سوف روضة السندباد بمخيم سوف تنظم حفل بيوم العلم كشف ملابسات جريمة قتل مضى عليها 20 عامًا في الكرك رئيس مجلس الأعيان: يجب عدم السماح برفع أي علم أو راية في الاعتصامات إلا العلم الأردني الفايز: "لن يُسمح بعد الان برفع علم غير علم الأردن" نمو حوالات المُغتربين الأردنيين بنسبة 2% خلال الشهرين الأولين من العام الحالي لجنة فلسطين في الأعيان تلتقي السفير الصيني ترقب جماهيري لقمة الوحدات والحسين إربد بدوري المحترفين الجمعة نمو الدخل السياحي 8.9% في الربع الأول من العام الحالي ‏بري: نستنكر مخططات التخريب التي كشفتها الأجهزة الأمنية الأردنية برشلونة يملك مفتاح رحيل أنشيلوتي.. الإقالة مؤجلة حتى الكلاسيكو! خطة واعدة لزيادة إنتاج الغاز من حقل الريشة في الأردن مدير الأمن العام يرعى حفل التقييم السنوي والتّميّز لعام 2024 رئيس الوزراء يوعز بمعالجة مشكلة تنقل مرضى الكلى بين معان والحسينية رئيس هيئة الأركان المشتركة يفتتح صالة الشهيد راشد الزيود في مدينة الحسين للشباب

القسم : طب وصحة
نبض تيليجرام فيس بوك
نشر بتاريخ : 15/03/2025 توقيت عمان - القدس 10:10:13 AM
تناول البصل في السحور.. فوائد وأضرار على الصائم
تناول البصل في السحور.. فوائد وأضرار على الصائم


 

يحرص البعض على تناول البصل خلال وجبة السحور للاستفادة من عناصره الغذائية وتعزيز المناعة خلال شهر رمضان، إلا أن تناوله في هذا التوقيت قد يسبب بعض الأضرار التي تؤثر على راحة الصائم خلال النهار.

 

فوائد البصل للصائم

يُعد البصل من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، مما يساهم في تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض الفيروسية مثل نزلات البرد والإنفلونزا. كما يحتوي على مركبات تساعد في تحسين صحة القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم.

 

أضرار تناول البصل على السحور

رغم فوائده، فإن تناول البصل على السحور قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية التي قد تزعج الصائم خلال النهار، ومنها:

 

احتقان الحلق والجفاف: قد يسبب البصل تهيج الحلق وزيادة الشعور بالعطش وجفاف الفم، مما يجعل الصيام أكثر صعوبة.

اضطرابات الجهاز الهضمي: يحتوي البصل على مركبات كبريتية قد تسبب انتفاخ البطن، الحموضة، وتراكم الغازات، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أثناء الصيام.

رائحة الفم الكريهة: يترك البصل رائحة قوية في الفم، والتي قد تستمر لساعات طويلة خلال فترة الصيام.

أفضل البدائل لوجبة سحور متوازنة

للحفاظ على الترطيب والشعور بالشبع لفترة أطول، يُفضل تناول أطعمة غنية بالماء والألياف مثل الخيار والخس والخضروات الطازجة. كما أن الفواكه مثل التفاح والموز، الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، تساعد في تقليل الشعور بالعطش والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

 

نصائح إضافية لصيام صحي

شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، بحيث لا تقل عن 3 لترات يوميًا.

ممارسة المشي بعد الإفطار لتعزيز عملية الهضم وتجنب مشاكل الإمساك.

باختيار أطعمة مناسبة في وجبة السحور، يمكن تجنب المشكلات الصحية وضمان يوم صيام أكثر راحة وحيوية.

 

الحقيقة الدولية - وكالات

Saturday, March 15, 2025 - 10:10:13 AM
المزيد من اخبار القسم الاخباري

آخر الاضافات


أخبار منوعة
حوادث



>
جميع الحقوق محفوظة © الحقيقة الدولية للدراسات والبحوث 2005-2023